Beauty Care

เทคนิคสลายไขมันส่วนเกิน

เทคนิคสลายไขมันส่วนเกิน!

 

การที่เรามีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป มันมีหลายปัจจัยด้วยกัน ผู้ชายมักจะมีไขมันสะสมที่บริเวณหน้าท้อง ก้นหรือสะโพก และหน้าอกทำให้รูปร่างเปลี่ยนไป ส่วนผู้หญิงไขมันมักจะสะสมที่บริเวณหน้าอก หน้าท้อง ก้นหรือสะโพก และต้นขา ทำให้รูปร่างเปลี่ยนไป ทำให้สาวๆหลายคนอาจจะเกิดความไม่มั่นใจ อย่างไรก็ตาม ส่วนหลังของแขนท่อนบนและบริเวณใต้คาง ก็มักเป็นบริเวณที่ไขมันสะสมโดยเฉพาะเมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้น และผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อย 


ดังนั้น การกำจัดไขมันเฉพาะบริเวณ หรือทั้งตัว พร้อมๆกับการดูแลสุขภาพโดยรวมจะสามารถช่วยแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ซึ่งไขมันส่วนเกินนั้น หลายคนมักจะนึกถึงการมีไขมันที่หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขนที่ส่งผลต่อรูปร่างและความสวยงาม แต่ไขมันส่วนเกินส่งผลได้มากกว่านั้น เพราะนอกจากไขมันที่สะสมตามอวัยวะเหล่านั้นแล้ว ไขมันยังสามารถสะสมในหลอดเลือดและอวัยวะภายใน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายแรงได้หลายชนิด ซึ่งวันนี้ทางณัฐชญาคลินิก เราจะมาแนะเทคนิคในการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรา เพื่อหุ่นที่สวยงาม มั่นใจ และสุขภาพที่ดี
 

 

โดยปกติแล้ว คนที่ใส่ใจในเรื่องของสุขภาพ หรือคนที่อยากจะมีสุขภาพที่ดี สิ่งแรกที่หลายคนมักจะเริ่มทำก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บางคนใช้วิธีการรับประทานอาหารแบบนับแคลอรี่ เพราะการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่รวมต่อวัน ต่ำกว่าปริมาณพลังงานที่ร่างกายนำใช้ไปในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสมการง่าย ๆ ที่จะช่วยให้รูปร่างเกิดความสมส่วนเข้าที่ได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น หรือบางคนใช้วิธีการแบ่งอาหารประจำวันออก เป็นมื้อย่อย ๆ สัก 3-5 มื้อเล็ก ๆ ต่อวัน โดยสัดส่วนของอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นควรมีปริมาณผัก



ผลไม้ ซีเรียล และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอื่น ๆ ประมาณ 3 ใน 4 ส่วนของอาหารทั้งหมด และต้องเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เท่าที่จำเป็นเท่านั้นและพยายามเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายชนิด เช่น ธัญพืชต่าง ๆ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา รวมถึงผักและผลไม้สดด้วย และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร ที่ผ่านการปรุงด้วยการใช้น้ำมัน ในปริมาณมาก ๆ เช่น การทอด หรือการผัด แต่สาว ๆ ควรจะหันไปเน้นที่อาหารต้มนึ่ง หรือย่างมากกว่า และที่สำคัญ ยิ่งเรามีเป้าหมายที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย



สิ่งที่ต้องทำก็คือ พยายามขจัดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ไปเพิ่มการรับประทานไขมัน เช่น การลอกหนังสัตว์ออก หรือ ซับน้ำมันส่วนเกินออกก่อน รวมทั้งต้องไม่เพิ่มปริมาณไขมันเข้าไปในอาหารอีก เช่น การทาเนย มาการีน หรือเติมนมข้นหวาน หากเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารได้แบบนี้ รับรองว่า ไขมันส่วนเกินของเรานั้นจะหายไปได้อย่างรวดเร็ว แถมยังได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมาด้วย แต่ทั้งนี้ เราก็ควรที่หมั่นออกกำลังกาย


เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมัน เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีหุ่นกระชับได้รูป ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมควรออกอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ และออกกำลังอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป เพื่อให้ไขมันได้รับการเผาผลาญ โดยท่าออกกำลังกายที่ได้ผลและมีประสิทธิภาพมากที่สุด 

 

ควรจะเป็นการแอโรบิคควบคู่กับเวทเทรนนิ่ง ที่ช่วยทั้งการสลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน นอกจากนี้ การดื่มน้ำจะช่วยลดความหิวของร่างกายได้ แถมยังมีส่วนกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าสะอาดก่อนอาหารเช้า หรือหลังตื่นนอนในทันที


จะช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกมาพร้อมกับปัสสาวะและอุจจาระและทำให้ร่างกายสะอาดมากขึ้นอีกทางหนึ่งด้วย ทั้งหมดนี้คือเทคนิคที่จะช่วยทำให้เรากำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรา แถมยังช่วยปรับระบบต่างๆในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างลื่นไหลอีกด้วย

 

แต่หากใครสนใจเข้ารับการดูดไขมันไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ซึ่งเป็นหนึ่งทางเลือกในการกำจัดไขมันออกไปได้อย่างรวดเร็ว ก็สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่ ณัฐชญาคลินิก ทางเรามีแพทย์เฉพาะทางที่จะสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างถูกต้อง ช่วยตรวจวิเคราะห์ปัญหาและความต้องการแบบเฉพาะตัวบุคคล


เพื่อให้การรักษาสามารถตอบโจทย์ในเรื่องของสุขภาพและความงามที่ครอบคลุมและตรงจุด เพื่อที่สุดแห่งความมั่นใจและพึงพอใจของผลลัพธ์ในราคาที่เกินคุ้มอย่างแน่นอน ทั้งนี้ คลินิกของเรา ยังเป็นสถานการบริการที่มีความสะอาด ปลอดภัย มีเครื่องมือและอุปกรณ์ในการรักษาที่มีมาตรฐาน มีความทันสมัย รับรองได้ว่า ลูกค้าจะได้รับบริการที่มีความปลอดภัย น่าเชื่อถือ 100% อย่างแน่นอน

 

สำหรับใครที่สนใจ สามารถติดต่อได้ที่

ณัฐชญา คลินิก (Natchaya Clinic)

เบอร์โทรศัพท์ 02-729-7490, 086-4000-466

Website: www.natchayaclinic.com

facebook: facebook.com/NatchayaClinic

Line : @natchayaclinic

X close