Beauty Care

เคล็ดลับสลายไขมัน หุ่นสวยไม่ต้องพึ่งยา

เคล็ดลับสลายไขมัน หุ่นสวยไม่ต้องพึ่งยา

 

การที่เรามีน้ำหนักที่ได้มาตรฐานและมีรูปร่างสัดส่วนที่ดูดี เป็นหนึ่งในความปรารถนาที่หลายคนอยากจะเป็น เพราะนอกจากจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้เรามีความมั่นใจขึ้นอีกด้วย แถมยังช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายอีกด้วย ซึ่งการรับประทานอาหารของเราในแต่ละวันนั้น มีความสัมพันธ์กับรูปร่างของเรา



ยิ่งถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ยิ่งทำให้เรามีสุขภาพที่ดีจากภายใน ระบบต่างๆในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งในหนึ่งวันเรารับประทานอาหารมากมายหลากหลายรูปแบบ โดยเฉพาะ แป้ง น้ำตาล และไขมัน ที่เป็นสาเหตุของการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย หากระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่สมดุลกับพฤติกรรมการกินของเราของเรา



แน่นอนว่าจะเกิดเป็นไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ อย่างหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ทั้ง น้ำหนักขึ้นและกำจัดได้ยาก และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนอีกด้วย หลายคนเมื่อเกิดน้ำหนักขึ้น ก็หันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก เพราะเชื่อว่าเป็นทางเลือกที่ทำให้มีหุ่นที่สวยได้อย่างรวดเร็ว แต่ความจริงแล้ว ถือว่าเป็นพฤติกรรมที่อันตรายมาก เสี่ยงต่อการเกิดระบบเผาผลาญพังโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น ทางณัฐชญาคลินิกของเรา จะมาแนะเคล็ดลับในการสลายไขมัน โดยไม่ต้องพึ่งยา เพื่อสุขภาพที่ดีและสัดส่วนที่มั่นใจ

 

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกำลังคุมอาหาร แต่ไม่ว่าจะคุมอาหารอย่างไร เลือกรับประทานมากแค่ไหน ก็ไม่ทำให้น้ำหนักลดลงสักที จึงทำให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลวเลิกทำไปโดยปริยาย ซึ่งคนที่มีปัญหานี้ อาจจะสงสัยได้ว่า มีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ แต่มันคงจะดีไม่น้อยถ้าเรามีตัวช่วยที่สามารถเร่งระบบเผาผลาญไขมันของร่างกายให้เผาผลาญพลังงานที่รับประทานเข้าไปได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น



ก็อยางที่เราบอกไปว่า พฤติกรรมการรับประทานอาหารส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงไขมันในร่างกายอย่างมาก การเลือกรับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ ไม่อดอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกาย ช่วยให้ปริมาณไขมันสะสมในร่างกายลดลงและมีสุขภาพที่ดี ซึ่งใครที่มีน้ำหนักขึ้น มีรูปร่างอ้วน สิ่งแรกที่เราจะสามารถทำได้ด้วยตนเองก็คือ การแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุ ยิ่งคนไหนที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิด อย่างเช่น กินอาหารมากเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถเผาผลาญออกไปได้หมด จึงทำให้เกิดไขมันสะสมตามร่างกาย



ดังนั้น การเลือกรับประทานจึงมีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก โดยอาหารที่เราจะมาแนะนำที่เป็นตัวช่วยในการสลายไขมันก็คือ กล้วยน้ำว้า มีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมาก ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ทำให้อิ่มท้อง เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ กาแฟ ที่มีคาเฟอีน ส่งผลให้กระเพาะและตับอ่อนสร้างน้ำย่อย เสมือนเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ไขมันจึงถูกเผาผลาญ แต่ควรดื่มกาแฟดำ ไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือนม หรือหากใครไม่ดื่มกาแฟ สามารถเปลี่ยนมาดื่มชาเขียว ไร้น้ำตาลมีคาเฟอีน ซึ่งมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อ ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ ช่วยลดไขมัน นอกจากนี้ เนื้อสัตว์อย่างปลาทะเล  

X close